プエラリアがもつ美容効果
プエラリアは、エストロゲン様作用によって様々な美容効果を期待できます。
バストアップ、胸のはりを保つ
シミ、シワ、クスミなどを改善する
ニキビを予防する
髪質を改善する
コレステロールの増加を防止する
生理不順を改善する
更年期症状を緩和する
プエラリアを使用するときの注意
一般的にプエラリアには特に問題となるような健康被害や副作用は知られていませんが、
プエラリア自体、エストロゲン様作用物質を含んでいるので、
同様の物質を含むサプリメントと併用する際には、植物性エストロゲンの過剰摂取になる可能性があります。
生理中や妊娠・授乳中には使用を控えた方がよいでしょう。
異常があわられたら、医師に相談してください。
また、ホルモン剤や抗がん剤を服用している場合には念のために医師に相談してください。
なお、発疹などの皮膚障害や胃腸障害といったアレルギー症状が現れている場合、
あるいはプエラリアの摂取によって現れた場合には、使用を見合わせてください。
プラエリアに限らず植物性エストロゲンを含むサプリメントの場合、
その効果については非常に個人差が大きいので、自分の体調をみながら利用しましょう。
プエラリアを使いこなす！〜サプリメントとマッサージで相乗効果！
サプリメントを摂取しつつ、バストアップの相乗効果を狙うなら、大胸筋マッサージと乳房マッサージ。
これらのマッサージは、入浴中か入浴後に行うと、適度に体が温まって血行がよくなっているので効果的です。
なお、マッサージは、毎日行うと、バストの細胞の成長を妨げたり、お肌をいためたりする原因となるので、
適度な間隔をあけて行うようにしましょう。
また、滑りのよいジェルやクリームなどをつけると、お肌への刺激をおさえられるでしょう。
〔大胸筋マッサージの方法〕
大胸筋はバストを支えている筋肉です。
この筋肉をマッサージで血行よくして、バストのたれを防ぎます。
右手を広げて親指以外の指をピッタリくっつけます。
次に、親指をほかの指に対して直角に立てます。
体温計を脇の下にはさむような感じで、ぴったりくっつけたままの親指以外の指を左脇の下にはさみます。
このとき直角に立てた親指は、肩の付け根部分につけます。
そして、脇をはさみこみます。
脇を中心に肩の付け根から乳房にかけて丹念にマッサージします。
このとき、親指だけに力を入れますが、親指の指先ではなく付け根部分で圧迫するようにすると効果的です。
同じ要領で、反対側の胸部もマッサージします。
両胸の均一性を保つために、圧迫する回数などを決めて左右両方とも同じように行うことを心がけましょう。
〔乳房マッサージの方法〕
乳房そのものをマッサージします。
バストは90%の脂肪と10%の乳腺からできています。
この乳腺をマッサージで刺激することでバストアップをはかります。
左手を乳房の上に当て内側に、右手を乳房の下に当て、上に引き上げるようにして弧を描くようにゆっくりとマッサージします。
このとき、カップを潰さないように、左手は乳首のやや上当たりから鎖骨の下ぐらいまでを移動させながら、
右手は乳房のふもと部分にやや力をいれるようにしましょう。
同じ要領で、右手と左手を逆にしてマッサージします。
こちらも、大胸筋マッサージと同様に、左右両方とも同じように行うことを心がけましょう。
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